Renang Gaya Bebas
1. Posisi Badan
Posisi badan harus horizontal.
Walaupun kaki masih cukup dalam di dalam air. Ada beberapa hal yang perlu
diperhatikan agar posisi badan sejajar / horizontal yaitu :
·
Dahi dan telinga jangan sampai berada di atas permukaan air
·
Punggung dan pantat sedikit berada di atas permukaan air
·
Otot – otot perut dan leher rilek.
2. Gerakan
Kaki
Gerakan kaki pada renang memberi
dorongan ke depan mengatur keseimbangan tubuh. Adapun cara melakukan gerakan
kaki pada renang gaya bebas adalah :
·
Gerakan kaki dimulai dari pangkal paha sampai dengan ujung jari
·
Pada waktu gerakan kaki ke bawah harus disertai cambukan dari
pergelangan kaki.
·
Gerakan kaki ke atas dilakukan lemas (rilek) jangan sampai keluar dari
permukaan air.
·
Gerakan kaki ke atas dan ke bawah dilakukan secara bergantian.
·
Bentuk – bentuk latihan gerakan kaki, antara lain :
·
Menggerakkan kedua kaki naik turun secara bergantian sambil duduk di
pinggir kolam.
·
Dengan sikap salah satu tangan memegang parit kolam dan tangan yang lain
membentuk sudut siku kedua lurus ke belakang kemudian gerakan naik turun secara
bergantian dengan sumber gerakanpada pangkal paha.
·
Latihan gerakan kaki sambil meluncur.
Demulai dari pinggi kolam dengan
salah satu kaki mendorong dinding, kemudian sambil meluncur kedua kaki
digerakkan naik turun dengan sumber gerakan pada pangkal paha.
3. Gerakan
Tungkai
Dalam renang gaya bebas, tungkai kaki
yang utama adalah sebagai stabilisator dan sebagai alat untuk menjadikan kaki
tetap tinggi dalam keadaan streamline. Sehingga tahanan menjadi kecil.
Cara melakukan gerakan tungkai
adalah sebagai berikut :
·
Tungkai digerakkan dari pangkal paha
·
Lutut dan pergelangan kaki melentur
·
Ujung kaki lurus
·
Dua atau empat atau delapan gerakan tungkai tiap tua gerakan lengan.
4. Gerakan
Lengan
Gerakan tangan gaya bebas dibagi
menjadi 3 tahap yaitu :
·
Gerakan menarik (pull)
Dari posisi lurus ke depan, lengan
ditarik silang di bawah dada dengan siku dibengkokkan.
·
Gerakan mendorong (push)
Setelah siku mencapai bidang
vertical bahu, dilanjutkan dengan mendorong sampai lengan lurus ke belakang.
·
Istirahat (Recovery)
Setelah gerakan mendorong selesai
dan tangan lurus ke belakang dilanjutkan dengan mengangkat siku keluar dari air
diikuti lengan bawah dan jari – jari secara rileks digeser ke depan permukaan
air kemudian jari – jari dimasukkan ke dalam air.
Teknik gerakan lengan pada renang
gaya bebas :
·
Siku tinggi (di atas air dan di air)
·
Telapak tangan rendah saat di atas air
·
Pergelangan tangan ke dalam saat memulai
·
Tarikan lengan terpusat pada alur pola gerak
·
Ibu jari menyentuh paha
·
Pola gerakan lengan adalah pola gerakan huruf “s”
·
Ada dorongan kelajuan
Bentuk – bentuk latihan gerak lengan
:
·
Berdiri di darat atau di kolam yang dangkal, kedua kaki dibuka
selebar bahu, badan dibungkukkan ke depan dan kedua tangan lurus ke depan
·
Lakukan gerakan menarik, menendang, dan recovery seperti teknik yang
telah dijelaskan diatas, dengan kedua tangan secara bergantian.
·
Latihan gerakan lengan sambil meluncur, dimulai dari pinggir kolam,
gerakan kaki bebas (boleh digerakkan atau tidak)
Gerakan – gerakan lengan pada renang
gaya bebas perperan sebagai tenaga atau penggerak di samping sebagai pengatur
keseimbangan tubuh.
5. Pernapasan
Pernafasan pada gaya bebas sangat mempengaruhi
badan dalam streamrine. Putaran kepala untuk pernafasan haruslah dilaksanakan
dengan axl (sumbu putaran) garis sepanjang badan. Sehingga kepala tidak akan
naik terlalu tinggi dari permukaan air. Pengambilan udara dilakukan dengan
mulut. Dengan kata lain, pengambilan nafas dilakukan melalui mulut dengan cara
memiringkan kepala ke kanan atau ke kiri dimulai setelah akhir dari gerakan
tangan menarik (pull). Kemudian setelah istirahat (Recovery) kepala segera
masukkan ke dalam air keluarkajn udara dari mulut. Hal ini dimaksudkan untuk
menghindari masuknya air ke hidung dan untuk mempersingkat waktu pengambilan
udara karena harus dilakukan dengan cepat.
Cara – cara pengambilan nafas :
·
Lengan kanan diayunkan ke belakang sampai dibelakang pantat. Bersamaan
dengan gerakan ini, kepala menengok kea rah kanan sambil membuka mulut dan
menghirup udara. Lengan kiri bergerak ke atas air menuju kea rah depan. Pada
saat yang sama melakukan gerakan lengan kanan dan menghirup udara.
·
Lengan kiri diayunkan ke belakang seperti halnya lengan kanan tadi,
lengan kanan bergerak ke depan. Kepala kembali menghadap ke dasar kolam sambil
menghembuskan udara melalui hidung atau mulut air.
·
Sikap awal berdiri kangkang mukabelakang di dasar kolam dangkal
·
Badan membungkuk, lengan kanan kea rah depan, lengan kiri kea rah
belakang.
·
Kepala masuk ke dalam air.
A. Teknik Renang Gaya
Dada
Merupakan
gaya yang paling mudah dan paling cepat untuk dipelajari. Tapi dalam segi
kecepatan, gaya ini merupakan gaya yang paling lambat.
1.Gerakan kaki
· Tekukkan dengkul
kaki kedalam
· Kemudian
pantulkan (tendang lurus dengan posisi kedua kaki renggang/ terbuka)
· Kaki tetap lurus,
kemudian rapatkan (pastikan telapak kaki kiri dan kanan agak bersentuhan)
· Ulangi langkah di
atas dengan urutan tekuk, tendang, rapatkan, tekuk, tendang, rapatkan.
2. Gerakan tangan
· Tempelkan kedua
telapak tangan(seperti hendak bersalaman) dan luruskan di atas kepala
· Kemudian tarik
tangan ke samping kanan dan kiri, tetapi tidak perlu terlalu ke samping (cukup
tarik ke samping selebar bahu dan selebihnya tarik ke bawah
· Luruskan tangan
kembali.
· Dan ulangi dengan
urutan luruskan tangan di atas kepala, gerakkan tangan ke samping kiri dan
kanan,
3. Gerakan kombinasi + mengambil nafas
· Lakukan gerakan
tangan dan kaki secara bergantian.
· Untuk mengambil
nafas lakukan saat gerakan tangan ke samping kiri dan kanan, lalu dongakkan
kepala keatas sambil mengambil nafas
4. Tips berenang
gaya dada :
· Mulialah belajar dengan
berpegangan pada pinggir kolam terlebih dahulu, sambil gerakkan kaki seperti di
atas. Terus ulangi gerakan kaki, sampai benar-benar lancar.
· Lalu lanjutkan dengan menyeberangi
kolam, tetap dengan gerakan kaki seperti teknik diatas. Untuk dapat
menyeberangi kolam, Anda dapat berpegang pada tangan teman atau menggunakan ban
pelampung. Untuk anak-anak, orang tua / pelatih renang dapat membantu
memegang tangan.
· Saat melakukan gerakan kaki, kaki
justru seringkali tidak mengapung di atas permukaan air (kaki terlalu ke bawah)
hal ini disebabkan karena kepala tidak masuk ke dalam air. Maka, saat
berlatih kaki ini lebih baik untuk sekaligus dibarengi dengan berlatih gerakan
kepala untuk mengambil nafas nantinya. Latihan dapat dilakukan dengan cara
memasukkan kepala ke dalam air selama melakukan gerakan kaki dan menaikkan
kepala hanya bila hendak mengambil nafas.
· Jika Anda sudah lancar melakukan
gerakan kaki sambil berlatih mengambil nafas, maka mulailah berlatih
mengapungkan badan (seperti posisi meluncur) lebih ke tengah kolam. Lalu
lakukan gerakan kaki sesuai dengan teknik gaya dada seperti di atas
sampai ke pinggir kolam. Lakukan berulang kali sampai benar-benar lancar
· Setelah menguasai gerakan kaki,
saatnya Anda mulai belajar menggerakkan tangan. Lakukan tahapan dengan 2
atau 3 kali gerakan kaki, kemudian baru gerakkan tangan sesuai dengan teknik di
atas. Kombinasikan gerakan tangan dan kaki, seterusnya sampai benar-benar
lancar.
· Bila dirasa cukup lancar, Anda
dapat memulai belajar mengambil nafas. Lakukan dengan yakin dimulai
ketika tangan bergerak ke samping, maka naikkan kepala sedikit ke atas
permukaan air dan langsung ambil nafas. Dan seterusnya, sampai jarak yang Anda
inginkan.
· Lakukan tahapan ini dengan
mengambil jarak lebih ketengah kolam, terus pelan-pelan semakin ketengah,
sampai lancar melakukan gerakan kombinasi selebar kolam.
· Bila gerakan sudah lancar dan
jarak tempuh sudah semakin jauh, maka Anda dapat memulai menyempurnakan gerakan
gaya dada Anda. gerakan kaki dan tangan bergantian yaitu 1 kali gerakan kaki, 1
kali gerakan tangan dan ambil nafas. Sebaiknya, jangkauan tangan jangan terlalu
lebar, melainkan agak ke bawah (hal ini memudahkan gerakan dan akan
memberikan dorongan yang lebih kuat untuk memudahkan Anda saat mengambil
nafas).
C. Renang Gaya
Punggung (Back Crawl Stroke)
Merupakan gaya yang
paling berbeda dengan yang lainnya karena kita dengan posisi wajah menghadap ke
atas, sehingga kita tidak bisa melihat ke depan.
1. Gerakan kaki
· Kaki kanan dan
kiri digerakkan naik turun secara bergantian (seperti orang yang sedang
berjalan /seperti gaya bebas tetapi dengan posisi wajah menghadap ke atas)
· Kaki digerakkan
bergantian dengan cukup cepat agar arah renang Anda tidak melenceng/berbelok
2.
Gerakan tangan
· Posisi awal
satu tangan lurus di atas kepala
· Kemudian
langsung mengayuh ke belakang menuju pinggang
· Kemudian angkat
keluar dari permukaan air dan kembalikan ke posisi awal
· Lakukan hal
yang sama dengan tangan yang satunya
Jadi tangan kiri
dan kanan bergerak secara bergantian, ketika tangan kiri keluar dari dalam air,
tangan kanan masuk ke dalam air, begitu seterusnya.
3. Gerakan kombinasi tangan, kaki &
mengambil nafas
Kaki terus bergerak
seperti pada point 1 di atas. Dengan gaya ini, tidak akan ada masalah kesulitan
dalam pengambilan nafas karena wajah kita berada di atas air.
Mungkin yang jadi
masalah adalah apakah kita sudah sampai ujung kolam atau belum, karena kita
tidak bisa melihatnya (mata kita menghadap ke atas). Hal ini bisa diatasi
dengan menghitung gerakan tangan.
4. Tips :
· Posisi kaki
jangan terlalu di permukaan air, melainkan agak ke dalam masuk ke dalam air
(hal ini akan membantu kecepatan ..juga memudahkan kepala tetap berada di atas)
· Kaki terus
bergerak, jangan berhenti (hal ini agar arah renang kita tidak
melenceng/berbelok).
· Telapak kaki agak
diluruskan sedemikian rupa sehingga menjadi lurus / sejajar dengan tulang kaki
· Posisi kedua kaki
berdekatan satu dengan yang lainnya.
· Dagu agak
didekatkan ke dada, hal ini akan membantu kecepatan dalam berenang.
· Gerakan tangan
ketika masuk ke dalam air, maka sisi telapak tangan yang masuk ke dalam air
terlebih dulu (hal ini memperkecil tahanan dari air)
2.5. Renang Gaya
Kupu-Kupu (Butterfly Stroke)
Merupakan gaya yang
paling sukar dan membutuhkan waktu untuk dipelajari.
1. Gerakan kaki
a. Posisi
awal, kaki dan paha dengan posisi lurus. Dengkul tidak boleh ditekuk. Juga
kedua telapak kaki dalam posisi agak berdekatan (agak rapat) satu sama lainnya.
b. Kemudian
gerakkan kedua kaki secara bersamaan sedikit ke atas permukaan air
c. Kemudian
jatuhkan ke dua kaki secara bersamaan ke bawah, sehingga memunculkan dorongan
ke depan. Dan pinggul akan terdorong dan naik ke depan.
Ulangi langkah b –
c di atas
Perhatikan:
Selama melakukan
gerakan ini, kaki dan paha harus selalu dengan posisi lurus. Dengkul tidak
boleh ditekuk. Kedua telapak kaki dalam posisi agak berdekatan (agak rapat)
satu sama lainnya. Juga pinggul/pantat agak bergerak ke atas, sehingga akan
memberikan gaya dorong ke depan yang lebih besar. Jadi kekuatan sebenarnya
adalah di gerakan pinggul, bukan di kaki
2. Gerakan tangan
a. Posisi
awal, kedua tangan lurus di atas kepala (kedua telapak tangan berdekatan, tapi
tidak perlu menempel satu dengan yang lainnya)
b. Kemudian
tarik kedua tangan ke bawah secara bersamaan. Terus tarik sampai ke belakang.
c. Kemudian
angkat kedua tangan secara bersamaan keluar dari permukaan air dan ayunkan
kembali depan
Ulangi langkah a –
c di atas
Perhatikan:
Ketika menjatuhkan
tangan ke air, maka seolah-olah ibu jari menyentuh permukaan air lebih dulu
(telapak tangan agak menghadap ke luar)
3. Gerakan kombinasi tangan, kaki &
mengambil nafas
Gerakkan kaki
seperti pada point 1 di atas. Kemudian gerakkan kedua tangan ke bawah secara
bersamaan. Pada waktu gerakan tangan ke bawah inilah saat kita sedikit
menaikkan kepala ke atas untuk mengambil nafas. Gerakan kaki dan tangan
dilakukan bergantian.
4. Tips :
a)
Awalnya mungkin Anda hanya kuat 1/2 lebar kolam ..teruskan berlatih.
Jangan khawatir karena memang gaya ini yang paling berat. Semakin sering Anda
berlatih, maka Anda akan semakin bisa. Bila dirasa terlalu berat, Anda bisa
memulai belajar dengan melakukan 2 set gerakan kaki, baru kemudian diikuti 1
set gerakan tangan.
b)
Setelah cukup lancar, maka mulai perbaikilah gaya ini dengan memperbaiki
start awal gaya kupu. Kepala ditekuk agak ke bawah (dagu agak menempel ke dada)
dan gerakkan pinggul lebih dulu, sehingga kaki terangkat dan
lecutkan/tendangkan kaki dengan posisi lurus sejauh mungkin ke belakang.
Gerakan kaki jangan dilakukan dilakukan secara berlebihan. Setelah itu baru
gerakkan tangan. Berikutnya, gerakan kaki selalu dimulai dari pinggul. Untuk
membantu gerakan pinggul agak naik ke atas, kepala bisa ditekuk ke bawah (dagu
agak ditempelkan ke dada).
c)
Posisikan tubuh selalu di permukaan air, jangan terlalu dalam.
d)
Agar lebih cepat dan gerakan lebih stabil, lakukan 2 - 3 set gerakan
kaki dan tangan baru kemudian menaikkan kepala untuk mengambil nafas.
e)
Kesempatan kepala untuk naik ke atas permukaan air sangatlah sedikit dan
sebentar (tidak seperti gaya dada), karena itu manfaatkanlah sebaik mungkin.
f)
Ketika kepala sedang tidak ke atas permukaan air untuk bernafas,
pastikan posisi dagu agak menempel ke dada. Ini akan menambah daya luncur gaya
kupu menjadi lebih kuat.
g)
Seringkali sewaktu tangan berada di dalam air, gerakan tangan membentuk
seperti huruf S. Hal ini dimaksudkan untuk memberikan dorongan yang lebih kuat
ke depan. Tetapi ada juga pelatih yang mengajarkan gerakan tangan biasa saja,
sehingga gerakan tangan bisa lebih cepat dan kuantitas gerakan tangannya lebih banyak.
Yesy
V Yosaputra:
Ada lagi atlet muda kelahiran 27 Agustus
1994 yang berhasil memecahkan rekor di ajang perlombaan Sea Games tahun 2011
saat usianya masih berumur 17 tahun. Ia bernama Yesy V Yosaputra.
Yessy Yosaputra berhasil memecahkan rekor
yang sebelumnya belum pernah terpecahkan selama 18 tahun. Ini merupakan
pencapaian yang luar biasa.
Rekor yang dipecahkan oleh Yessy adalah
renang nomor 200 meter gaya punggung putri, ia berhasil menyelesaikannya dalam
waktu 2 menit 15,73 detik. Rekor sebelumnya dipegang oleh seorang perenang asal
Filipina yang bernama Akiko Thomson dengan 2 menit 16,76 detik pada tanggal 13
Juni 1993.
· Juara 3 nomor 100 meter gaya bebas Horizon
Cup 2001
· Juara pertama 100 meter gaya punggung
kelompok umur IV Kejurnas Renang 2007
· Medali perak di nomor 200 meter gaya
punggung PON 2008 Kaltim
· Medali perak pada nomor 10.000 meter Asian
Beach Games 2010 Oman
· Medali emas nomor 200 meter gaya punggung
SEA Games 2011 (rekor SEA Games)
· Medali Perunggu 4 x 200m estafet gaya bebas
putri SEA Games 2011
Selain para atlet renang wanita, Indonesia
juga memiliki atlet renang pria yang berprestasi. Salah satunya adalah seorang
pria kelahiran Makassar pada tanggal 21 Januari 1989 yang bernama Jessica P.
Laurens.
Walaupun bernama Jessica, ia adalah seorang
pria tulen. Pada tahun 2008, pria ini berhasil meraih medali emas tingkat
nasional pada nomor 50 meter gaya kupu-kupu.
Ahmad Rijali
:
Ahmad Rijali
biasa dipanggil Utung adalah seorang pemuda yang memiliki cacat pada kakinya
sejak lahir di Balangan, Kalimantan Selatan pada 2 Desember 1989 silam. lahir
dengan kondisi seperti itu membuat hidupnya serba kekurangan. Namun ia bertekat
bahwa kecacatan bukanlah akhir dari kehidupan.
Utung
tinggal di sebuah perkampungan pada kawasan lereng Pegunungan Meratus. Kondisi
ekonomi keluarganya tidaklah baik, ayahnya hanya seorang buruh sadap karet. Ia
mencoba bertahan hidup walaupun dalam kondisi serba kekurangan. Ibunya Siji
Jubaidah telah meninggal dunia.
Karena
kemiskinan yang dideritanya, ia hanya mampu bersekolah hingga lulus Sekolah
Dasar. Ia ingin melanjutkan sekolah namun niat itu ia urungkan karena tidak
punya biaya.
Demi
membantu ekonomi keluarga, utung bekerja sebagai pemancing ikan dengan cara
“menyumpit”. Menyumpit adalah cara menangkap ikan dengan berenang di sungai air
deras dengan alat yang disebut sumpit. Ia terlihat berenang kesana kemari
dengan lincahnya di Sungai Pitap.
Aksinya ini
lalu dilihat oleh dokter Ferry. Dokter Ferry adalah seorang pengurus organisasi
atlet cacat kabupaten Balangan. Utung lalu diajak oleh bergabung dengan atlet
cacat se kabupaten balangan oleh dokter Ferry.
Hari demi
hari dilalui Utung dengan kehidupan seadanya, guna menopang kehidupannya, ia
mencoba bekerja dengan memancing ikan, atau menangkap ikan dengan cara
“menyumpit.” Menyumpit yakni menangkap ikan dengan cara berenang di air deras
atau menyelam untuk menangkap ikan dengan dibantu alat atau senjata yang
disebut sumpit. Ia pun terlihat berenang ke sana kemari di Sungai Pitap, anak
Sungai Balangan yang berair deras dan berhulu ke Pegunungan Meratus.
Melihat
kebiasanya berenang itulah yang kemudian diketahui oleh seorang pengurus
organisasi atlet cacat Kabupaten Balangan, dokter Ferry. Kemudian ia berlatih
renang di kolam renang Tanjung Kabupaten Tabalong. Melalui latihan keras itulah
Utung berhasil meraih medali pada kejuaraan renang.
Prestasi:
· Medali
perunggu Asean PARA Games 2011 atau Pesta Olahraga Difabel Asia Tenggara 2011
nomor renang 50 meter gaya punggung kelas s8
· Medali
emas Pekan Paralimpiade Nasional kelas S8 gaya punggung 100 meter
· Medali
perunggu Pekan Paralimpiade Nasional kelas S8 gaya punggung 50 meter
· Medali
emas Pekan Paralimpiade Nasional kelas s8 gaya punggung 50 meter
· Medali
perunggu Asean PARA Games 2014 atau Pesta Olahraga Difabel Asia Tenggara 2013
nomor punggung 100 meter
· Medali
perak Asean PARA Games 2014 50 meter gaya punggung
· Medali
perunggu Asean PARA Games 2014 100 meter gaya bebas
Felicia
Tjandra:
Felicia Tjandra merupakan wanita kelahiran Surabaya, Jawa Timur pada tanggal
3 Maret 1992. Ia merupakan perenang berprestasi yang dibina oleh Elfira Rosa
Nasution di klub Elfira Swima Gemilang (ESG).
Felicia masuk ke dalam program center of excellent karena prestasinya yang
gemilang dalam usia muda. Lalu bersama dengan Bobby B. GUntoro, Seherly Yunita,
Magdalena Sutanto dan Yulianan Malindha, ia tergabung dalam “Tim Renang
Indonesia Bangkit” dan dikirim untuk berlatih renang serta pendidkan formal di
Amerika oleh PB PRSI.
Prestasi:
- INVINAS
2003; 4 medali emas dan 2 perak
- KRAPSI
2003; 2 medali emas dan 1 perak (junior)
- PON
XVI-2004; 1 medali emas
- Pekan
Olahraga Wilayah (Porwil) Sumatra 2007; 7 medali emas, 1 perak, dan 1
perunggu
Kevin Rose Nasution:
Dinamakan kevin karena sang ayah
Raja Nasution menginginkan anak laki-laki. Kebetulan juga, waktu masih dalam
kandungan ada seorang pesepakbola terkenal bernama Kevin. Jadilah ia diberi
nama Kevin Rose Nasution.
1. Laure Manaudou
Laure Manaudou merupakan salah satu
atlet renang asal Prancis yang dikenal sebagai bidadari di ajang renang dunia.
Perempuan kelahiran 9 Oktober 1986 di Kota Villeurbanne, Prancis juga sukses
dinobatkan sebagai atlet renang paling cantik dan seksi versi majalah FHM
Eropa.
Selain dikenal sebagai salah satu
wajah cantiknya, Laure juga juga tersohor dengan prestasinya di jabang renang.
Perenang cantik ini juga sukses meraih medali emas gaya bebas 400 meter di
olimpiade Athena 2004 dan pernah memecah rekor renang 200 meter gaya bebas
kejuaraan renang dunia di Kota Melbourne, Australia.
2. Stephanie Louise Rice
Sama dengan Laure Manaudou, perenang
berparas cantik bernama Stephanie Louise Rice juga pernah dinobatkan sebagai
salah satu atlet renang paling cantik sejagad oleh majalah FHM Eropa.
Rice yang lahir di Kota Brisbane,
Australia ini juga memiliki prestasi gemilang di ajang renang dengan meraih
tiga medali emas di kategori gaya campuran kupu-kupu, gaya bebas di nomor 200
meter dan 400 meter, dan gaya bebas di nomor 800 meter pada olimpiade Beijing
2008.
3. Natalie Coughlin
Atlet renang paling cantik ketiga
yang sukses dinobatkan sebagai perenang sekaligus wanita tercantik di dunia
oleh majalah FHM Eropa adalah Natalie Coughlin.
Wanita cantik kelahiran di Kota
Vallejo, California, Amerika Serikat ini juga terkenal sebagai salah satu atlet
renang tersukses yang dimiliki Amerika Serikat. Puncak prestasinya adalah saat
dirinya meraih enam medali emas di olimpiade Beijing 2008.
4. Federica Pellegrini
Atlet renang paling di dunia yang
keempat diisi oleh Federica Pellegrini. Atlet asal Italia selain dikenal dengan
parasnya yang cantik juga sukses dinobatkan sebagai perenang muda tersukses
Italia.
Hal ini tidak lepas dari banyaknya
prestasi yang dia raih di usia mudanya seperti menciptakan rekor dunia baru
ketika berusia 24 tahun di nomor gaya bebas 400m. Pellegrini juga sukses
memegang rekor catatan waktu di ajang renang Olimpiade di nomor 200m dan 400m
gaya bebas.
Pada usianya yang ke 16, Pellegrini
juga sudah berhasil meraih prestasi dengan merebut medali perak di gaya bebas
200m di Olimpiade Athena.
5. Haley Cope
Haley Cope merupakan atlet renang
paling cantik asal California, Amerika Serikat. Wanita kelahiran 11 April 1979
juga sukses menjadi perenang tercantik versi majalah FHM Eropa.
Prestasi renang Cope yang berhasil
diraih Cope adalah medali perak bagi Amerika Serikat di Olimpiade Athena 2004
di nomor 200 meter gaya punggung.
Meski kurang bersinar dalam hal
prestasi, namun Cope sukses menghebohkan dunia karena dirinya menjadi atlet
renang pertama yang berani berpose telanjang untuk cover majalah Playboy di
tahun 2004 lalu.
